Joko mennään?

Nämä pari viikkoa pohjoisessa ovat olleet supereita. On ollut ihanaa nähdä perhettä, ystäviä ja tehdä niin sanottuja lappijuttuja - juttuja, joita toki voi tehdä muuallakin, mutta jotka eivät muualla tunnu läheskään niin kivalta kuin täällä. Esimerkiksi parin viime päivän aikana olen muun muassa pelannut frisbeegolfia, uinut, rantasaunonut samalla maistellen kuoharia, shoppaillut, nauttinut sateen ropinasta piha-aitan kattoa vasten (okei, nyt alkais tämä sadeosasto kyllä jo riittää, onneksi edes juhannukseksi on luvannut lämmintä ja aurinkoa!), lenkkeillyt ja nauranut maha kipeänä ihanan Jennan kanssa. Kaikki ovat juttuja, jotka tekevät pohjoisesta kodin. Mutta hei, alkais olla jo ikävä toiseenkin kotiin!

Juhannuksen jälkeen lähdetään takaisin Lappeenrantaan, ja vaikka heinäkuu menee vielä hyvin vahvasti reissaillen ristiin-rastiin Suomea (pakko tähän väliin huomauttaa, että ajattelin jo, että VR on vihdoin huomannut miten paljon olen syytänyt niille rahaa, kun aamulla pamahti luurin näytölle viesti, että Veturi haluaa kiittää hyvästä asiakkuudesta. Tuuletin jo, että tarjoavat mokomat varmaankin yhden ilmaisen matkan, mutta vähän meni pieleen... No, lohduttaahan se minua odottava ilmainen eskimojätski R-kioskillakin kummasti, kiitos tästä!), ai että miten odotankaan kotiin pääsyä!

Olen aina ollut se tyyppi, joka ala-asteellakin kuunteli hieman häpeillen muiden tilitystä siitä, miten kesä menee aina ohi liian nopeasti ja kouluun paluu on syvältä. Itse nimittäin aloin heinäkuun lopulla jo odottaa ensimmäistä koulupäivää, ja viimeistään viikkoa ennen h-hetkeä mulla oli vaatteet valittuna ja reppu pakattuna penaalia myöten. Olen arjen rakastaja; kaipaan rutiinia, aikatauluja, rytmiä, ja se alkaa tässä vaiheessa kesää taas tuntua luissa ja ytimissä asti. :D

Niinpä Lappeenrantaan, kotiin, palaaminen tietää ainakin kolmea järkyttävän tärkeää juttua - opiskelua, treenausta ja ruokailurytmiin palaamista. Keväällä kirjoitin testaavani Jutan Go fat go -ohjeistusta ruokailussa, ja kokemukset olivat enemmän kuin positiiviset. Kotiuduttuani palaan Jutan pariin ehdottomasti taas, vaikken tosin varmaankaan yhtä tiukasti vielä ennen syksyä. Syksyllä odottavat syömisen ja kuntoilun suhteen ihan toisenlaiset haasteet, joista varmasti lisää myöhemmin, mutta nyt loppukesälläkin haluan palata edes puolittain ruotuun. Oikeasti lomailu ei ole vetänyt ruoka- tai treenijuttuja edes kovin pahasti metsään, mutta jo pelkän salitreenin puuttuminen päiväohjelmasta alkaa ärsyttää suunnattomasti.

kaikki kuvat weheartit

Lisäksi odotan Myllysaaren rannalle pääsyä, juoksu- ja pyörälenkkejä ihanissa kotimaisemissa, terassisiideriä satamassa, Kesämäen leipomon karjalanpiirakoita ja aamuista ristiretkeä torille mansikoiden, uusien perunoiden, kesäsipuleiden ja herneiden toivossa. :) Ja saanpa jo pian taas ihania pohjoisen vieraitakin meille... 

Iloista juhannusviikkoa kaikille!

Yy

Hyvä hetki.

Heihoi, ja rentoa sunnuntai-iltaa!

Huh, mulla on takki aikalailla tyhjä, vaan päätinpä kuitenkin tulla hieman tarinoimaan tänne vielä ennen unta. :) Loppuviikko meni aikalailla niin kuin ennustelinkin - muuton parissa. Pari viimeistä päivää työharjoittelussa meni kuin siivillä, ja kaikkiaan haikea mutta kiitollinen fiilis jäi kymmenestä viikosta. :)

Muutto puolestaan on täydessä touhussa, oikeastaan jo voiton puolella. Isoimpia huonekaluja lukuunottamatta kaikki on viety uudelle asunnolle, ja suuri osa niistä jo purettukin. Ai että miten iloinen voi niinkin pienistä asioista olla, kuin riittävästä kaappitilasta ja keittiön tummapuisesta tasosta. :) Huomenna suuntaan sinne Joensuuhun kahdeksi yöksi, ja sieltä kotiuduttuani rahdataan viimeisetkin tavarat uuteen osoitteeseen. Täällä meidän vielä nykyisessä kodissa on siis tällä hetkellä kertakaikkisen viihtyisää, kun verhoja ja mattoja myöten kaikki on viety jo pois, jäljellä enää siis oikeastaan vain sohva, ruokapöytä, televisio ja sänky... :D Syödään aamupalatkin varmaan kerttiksiltä, jei!

Mitäs muuta mulle sitten kuuluu... Hmm. Ikävöin pohjoisen kavereita kovasti, kaipaan hirveästi kunnon tyttöjeniltaa ja sitä seuraavaa aamun höpöttelyä ja nauramista edellisen illan jutuille. :) Jos joku teistä sattuu tämän lukemaan (hahaa tiän, että kaikki luette, busted!), niin vastaanottakaa täältä samalla pitkä etärutistushalaus. :) Haluaisin myös ihan hirveästi päästä Villen kanssa jollekin pienelle karkumatkalle, vaikka viikonlopuksi tai edes yhdeksi yöksi mökille, Helsinkiin tai ihan mihin tahansa. Meillä on molemmilla ollut niin mielettömiä kiireitä jo pari kuukautta, että ei olla oikein ehditty muuta kuin törmätä kotona. No, onneksi kaikkea kivaa on suunnitteilla, eikä kesälomaakaan tarvi enää ihan äärettömyyksiin asti odotella. :) Viikonloppuna ainakin nautitaan uudesta kodista, maistellaan pari lasia viiniä hyvän ruoan kera ja taidetaanpa perjantaina käydä katsomassa Pariisin Kevään keikkakin, jee!

Viikon päästä, eli ensi viikon maanantaista alkaen olen myös suunnitellut aloittavani sen aiemmin mainitsemani ruokavalion, ja kesäkunnon loppurutistuksen! Odotan sitä tosi innolla, hirveä ikävä ns. kunnon treenaamista ja varsinkin lenkkeilyä, nyt kun lumetkin on saaneet kyytiä. Lisäksi uuden kodin lähellä on aivan ihanat lenkkimiljööt, jee! :) Eilen kävin reilun 30min juoksulenkin pitkästä, pitkästä aikaa ja voin kertoa, että tänään joka ikinen sivuttu metri tuntuu jaloissa. :D No, hyvä niin ja tätä lisää!

Tähän loppuun voisin vielä mainita pari juttua viime viikonlopulta, kun tajusin, että kaikessa hässäkässä siitä kertominen on unohtunut kokonaan! Käytiin tosiaan porukalla mökillä nauttimassa mielettömästä kelistä, seurasta, ruoasta ja juomasta, ja teki kyllä hyvää. :) Ennen mökille lähtöä vietettiin perjantaina tyttöjeniltaa Miian kanssa meillä - tehtiin sitä ah niin paljon puhuttua avokadopastaa (allekirjoitan ihan kaikki kehut sitä, niin törkeän hyvää!), höpöteltiin ja suunnattiin sitten Anna Puun keikalle. Ja herranjestas mikä mimmi!! Oltiin varauduttu istuskelu&fiilistely pubikeikkaan, ja lopputulos oli jotain ihan muuta - aivan mieletön tanssimeininki ja niin luonnollinen ja aito, ihana revittelijä-Anna. :) Haluan kokea sen mahollisimman pian uusiksi, ja silloin tiedän varustautua tanssikenkiin!

Vaan nyt painun nukkumaan, aamulla luvassa verkkoluentoa ennen junaan hyppäämistä. Kuunnelkaa te vielä Annalta tämä huikean hyvin sunnuntai-iltaan istuva fiilistelykipsu. :) Pus ja mukavaa viikkoa!

Yy

kuvat weheartit

Mitä kuuluu, kesäkunto?

Kiitos kysymästä, suhteellisen hyvää. :) No, rehellisyyden nimissä myönnettäköön, että olen ottanut asian suhteen melko iisisti, ja se näkyy kyllä tuloksissakin, tai oikeammin niiden puuttumisena. Varsinkin syömisen suhteen olen mennyt samaa kaavaa kuin ennenkin, ajoittain on tullut herkuteltua jopa liikaakin. Mistään haudanvakavasta ei kuitenkaan ole kysymys, joten en ole potenut asiasta juurikaan huonoa omatuntoa, elämässä riittää niin paljon muutenkin murehdittavaa. :)

Kuitenkin, koska juttu on mulle oikeasti tärkeä, ja varsinkin liikunta itselleni henkireikä, olen ajatellut nyt ottaa tähän hieman kovemman otteen. Tällä hetkellä hommat on tosiaan niin, että varsinaisia treenejä viikossa on kertynyt 4-5. Yleensä kaksi näistä on tapahtunut salilla, loput kaksi tai kolme kotona. Salilla vedän yleensä kovemman setin kuin kotona, ihan jo pelkästään monipuolisempien mahdollisuuksien vuoksi. Jos viikkoon sisältyy kaksi salitreeniä, jaan tavalliseen tapaan toiselle päivälle alakropan ja toiselle yläkropan treenin. Liikkeitä, painoja ja toistojen määriä pyrin vaihtelemaan mahdollisimman usein, jotta kehitystä tapahtuisi koko ajan. :) Kotona puolestaan mulla on käytössä jumppapallo ja käsipaino, joiden käytön lisäksi teen paljon ns. vapaita harjoituksia - kyykkyjä, hyppyjä, punnerruksia, vatsa- ja selkälihaksia vastuksena oman kropan paino. Treenin kesto vaihtelee, salilla huhkin yleensä n. tunnin-puolitoista, kotona puolesta tunnista tuntiin. Salilla lämmittelen yleensä crosstrainerilla ja verryttelen tassuttelemalla juoksumatolla. Lisäksi kuljen n. 1,5, km salimatkan kävellen tai pyörällä. Kotiharjoittelussa aerobinen harjoittelu jää väkisinkin vähemmälle, varsinkin nyt talvisaikaan, kun hyötyliikunnan lisäksi ei tule kovin usein käytyä edes lenkillä. Asia kuitenkin korjaantunee heti, kun kadut suvaitsevat sulaa, ja uskaltaudun ulos lenkkareissa. ;)

Tällä hetkellä yleisesti tilanne on se, että esim juoksukuntohan mulla on ihan nollatasossa. :D Kuitenkin siitä syystä, etten ole sitä melkein vuoteen harrastanut ollenkaan, salin 10-30 min mattolämmittelyjä lukuunottamatta. Kestävyys on kuitenkin laskenut huimasti - nauroin juuri yhtenä päivänä Pialle puhelimessa, että edellisenä päivänä olin juossut matolla 20min 9km/h ja aika loppui täysin kesken, tuntui, että olisin voinut jatkaa vaikka miten pitkään. Seuraavana päivänä tilanne oli kuitenkin täysin toinen, 10min 7,5km/h tuntui täydeltä kidutukselta, ja laskin sekunteja ajan loppumiseen. :D Lohduttavaa kuitenkin on, että kokemuksesta tiedän keuhkojen ja kropan taas kevään ja kesän tullen tottuvan juoksuun nopeasti. Lihaskunnon osalta tilanne on sinällään hyvä, että alakropassa mulla on lihasmassaa ihan kivasti, ja  joulun jälkeen kehitystä on tapahtunut myös käsissä. Lisäksi olen tosi tyytyväinen siihen, että olen saanut selän nyt siihen kuntoon, että esimerkiksi pitkään jatkunut kipuilu vasemman puoleisen lavan alla on loppunut lähes kokonaan. :)

Kesäkunto-projekti jatkuu nyt siis toistaiseksi samalla kaavalla. Työharjoittelun ja muuton jälkeen huhtikuun puolessa välissä ajattelin kuitenkin tehdä syömisien suhteen pienen testauksen. Ajattelin soveltaa hieman Jutan Go fat go -ruokavaliota omaan käyttööni, alustavasti ainakin kuukauden ajan. En kuitenkaan hae ruokavaliolta painonpudotusta, minkä vuoksi sallin itselleni esimerkiksi yhden cheatdayn viikossa. :) Lisäksi syödään jo muutenkin mielettömän paljon esimerkiksi salaattia, kalaa, rahkaa, marjoja ja puuroa, joten mistään mullistavasta ei ruokavalion suhteen ole kyse. Haen siltä oikeastaan vain säännöllisempää ruokailurytmiä ja napostelun lopettamista, sekä makeanhimon taltuttamista. Lisäksi muuton jälkeen olen harkinnut salin vaihtamista. Tykkään nykyisestä salistani, siellä on kotoisaa ja tuttua, mutta toisaalta tuntuu etten ehkä saa sieltä enää tarvittavia haasteita. Uuden kotimme vieressä on isompi ja monipuolisempi sali, minne kovasti kutkuttelisi mennä tutustumaan... :) Vaihdoin salia tai en, tavoitteena on joka tapauksessa nostaa treenien määrä 5-6 kertaan viikossa, ja toki pikkuhiljaa käynnistellä aktiivisemmin lenkkeilyä.

 

Tämmöstä kesäkuntoilua siis täällä! Olisi kiva kuulla muidenkin kesäkuntoprojektien sujumisesta jotain, mikäli sellaisia jollakin on meneillään? :) Ainiin, ja pakko vielä lisätä, etten tosiaan ole mikään asiantuntija näissä jutuissa, vaan sekä ruokavaliojutut että treenailut ovat kehittyneet hiljalleen siltä pohjalta, jotka olen kokenut itselleni sopiviksi. :) Paljon petrattavaa on vielä monessakin asiassa, ja joissakin jutuissa voin toisten mielestä mennä täysin metsäänkin, mutta kuten sanoin jo alussa, mistään ihan haudanvakavasta ei kuitenkaan ole kyse. ;)

Energistä viikkoa kaikille!

Yy

Talvi, lähetkö meneen?

Valitan äärimmäisen harvoin säästä, koska mielestäni se on a) täysin turhaa, b) täysin asenne- ja pukeutumiskysymys. Sitäpaitsi pohjoisessa olen tottunut siihen, että talvi on yhtä kuin kaksi metriä lunta ja -25'' marraskuusta huhtikuuhun. Rakastan vuodenaikojenvaihtelua, neuleita, lämmintä kaakaota ja montaa muutakin talveen kuuluvaa juttua. Mutta nytton meinaan mitta täysi. Olen luuseri, tiedetään, mutta ihan oikeasti tarviiko joka aamu auton päällä olla 10cm uutta lunta?! Kamooon nytte. Onneksi Ville oli tänään maailman kultaisimpana putsannut mulle auton valmiiksi yövuorosta tullessaan, joten tänäaamuna lumisetti ainoastaan hymyilytti, mutta sovittaisko silti, että ei enää?

Ja kuten tästä kaikesta talviangstista on pääteltävissäkin, olen tällä hetkellä kovan kesäikävän kourissa, ja ajattelin jakaa tätä vähän teidänkin kanssa! Kuten joskus jo vähän paljastinkin, luvassa on ensimmäinen kesä piiiiiiiiiiitkään aikaan, kun olen oikeasti ilman töitä. Teen gradua ja pari suurempaa syventävien opintojen kirjapakettia, ja that's about it velvollisuuksien osalta, ahh! :) Toki tiedän, että tuo kuulostaa paljon helpommalta mitä onkaan, ja veikkaanpa, että elokuun lopulla kiristelen niiden kanssa hampaita ja nieleskelen itkua. :D No, jospa oikeasti yrittäisin tsempata, ainakin sateiset päivät!

Mitä sitten odotan tulevalta kesältä? Aurinkoa. Rusketusrajoja. Ajattomuutta ja kiireettömyyttä. Mökkeilyä. Rantasaunaa ja jokeen pulahtamista. Kylmää siideriä ystävien kanssa terassilla. Veneessä istumista yöttömässä yössä. Ajanviettoa Helsingissä ja Oulussa. Maxihameen ja shortsien käyttämistä. Tuoreiden hedelmien syöntiä kalliolla maaten ja aurinkoa ottaen. Aurinkorasvan tuoksua ja päiväunia ison hatun varjossa. Ja niin paljon kaikkea muuta. :)

Kirjoitin viime viikolla kalenteriin perjantain 24.5. kohdalle KESÄLOMA ALKAA. Miten riemuidioottina siitä on sallittua olla?! :) Toisaalta se tarkoittaa sitä, että tässä on nyt siis ihan vähän reilut kolme kuukautta aikaa saattaa kesäkunto-projekti päätökseensä, hups. Miksi olen aina joka asiassa myöhässä (kuten tänäaamuna junasta)?! :D No, ei mahda minkään, nyt vain hurjaa tsemppiä päälle! 

Tavoitteenahan ei ole siis mieletön tikki (ainakaan vielä), vaan itse olen nimittänyt sen bikinikunnoksi - että tuntuisi kivalta vietellä kesää bikineissä, shortseissa ja lyhyissä kesämekoissa. :) Eniten treeniä vaadin itseltäni ehdottomasti keskivartaloon. Samalla alueella näkyy myös valitettavan helposti se, mitä suuhunsa laittaa. :D Sen suhteen pitäisikin tsempata nyt aivan erityisesti, ainaki tämä reilu kolme kuukautta. ;) Kokonaisiin lakkoiluihin en enää lähde, mutta annoskoot, 3h välein syöminen ja veden juonti on asioita, mihin pitäisi ehdottomasti kiinnittää huomiota. Olen hirveä ahmija, annoskoot voisi helposti melkein puolittaa, sillä puolet ruoasta päätyy lautaselle pelkästään silmillä syömisestä. Viimeaikoina olen tässä jo vähän petrannut, mutta enemmänkin olisi vielä tehtävissä. Vettä juon aivan liian vähän, päivittäiseen määrään saisi heittämällä lisätä 2 litraa. Samoin se 3 h välein syöminen - mikä siinä on niin vaikeaa?!

Tämmösiä kesä- ja treenisuunnitelmia kuitenkin siis täällä! :) Pidän teidät varmasti ajan tasalla tuosta kesäkunnon saavuttamisesta, samoin myös kesäfiilistelyistä. ;) Nyt kuitenkin unille, että loppuviikko ja varsinkin perjantai tulisi mahdollisimman pian, luvassa kaikkea kivvaa täällä Rovaniemellä, jeeeeess! :) Iloista loppuviikkoa teillekin!

Yy

kaikki kuvat weheartit

Hinkukärpänen

Voi hinkujen hinku - salille nimittäin! Salikortti loppui sunnuntaina, ja alkuperäinen suunnitelma oli hakea uusi vasta parin viikon päästä, sillä lähden ensi viikolla pohjoiseen, joten kortista menisi melkein viikko hukkaan. En kuitenkaan ehkä tiedä pystynkö odottaa niin kauan, vai "sorrunko" jo ennen viikonloppua. Olen kyllä treenaillut kotona, tänäänkin vedin hyvän toiminnallisen setin samalla, kun taustalla pauhasi Jutta ja superdieetit. :D Mutta jotenkin en saa ihan siitä samasta fiiliksestä kotitreenillä kiinni, höh.

              

              

                 

                                                               

Olen kuitenkin tosi iloinen, että treenikärpänen on purrut. :) En tiedä oletteko jo ihan kypsyneitä tähän treenaushehkutteluun ja muihin treenijuttuihin, mutta enpä ajatellut näitä lopettakaan, haha! Oma inspiraatio saa nimittäin ehdottomasti nostetta musiikista, kivoista kuvista ja hahaa - blogeista! Niinpä saatte kärsiä näistä jatkossakin ja uskallan veikata, että sitä enemmän mitä kovemmin kesää kohti mennään. ;) Itsellä nimittäin suhteellisen kova kesäkunto-projekti meneillään, ja ajattelinkin kirjoitella siitä tänne vielä isomminkin juttua. Nyt kuitenkin unta, olen ihan poikki! Onneksi huomenna on jo torstai. :)

Yy

kuvat weheartit